Ankita Singh Workout Routine: यहां बात हो रही है महिला बॉडी बिल्डर अंकिता सिंह को लेकर। एक दौर में अंकिता सिंह दिखने में कुछ खास नहीं लगती थी लेकिन अब उन्होंने खुद को ऐसे निखारा है कि जहां से वह गुजरती हैं तो सबकी नजरें उन पर ठहर सी जाती हैं। आइए जानते हैं अंकिता सिंह के बारे में।
हालांकि देश में कई ऐसे एथलीट हैं जिन्होंने हमारे देश के गौरव को बढ़ाया है लेकिन अभी भी वे पहचान के लिए मोहताज हैं। आज हम आपको ऐसी ही एक खास शख्सियत के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें शायद बहुत लोग जानते हैं।
Indian Bodybuilder Girl Ankita Singh Fitness Tips, Gym Workout, Diet Plan Routine
वैसे तो आपने कई बॉडी बिल्डर्स की बॉडी देखी होगी लेकिन आज आपको ऐसी महिला के बारे में चर्चा कर रहे हैं जिसकी पर्सनालिटी देख आपके पसीने छूट जाएंगे। यह वो महिला बॉडी बिल्डर है जो दुनिया में ‘आयरन लेडी’ के नाम से फेमस है।
दरअसल, यहां बात हो रही है महिला बॉडी बिल्डर अंकिता सिंह को लेकर। एक दौर में अंकिता सिंह दिखने में कुछ खास नहीं लगती थी लेकिन अब उन्होंने खुद को ऐसे निखारा है कि जहां से वह गुजरती हैं तो सबकी नजरें उन पर ठहर सी जाती हैं। आइए जानते हैं अंकिता सिंह के बारे में।
बढ़े वजन का सब उड़ाते थे मजाक
अंकिता सिंह फिट रहने के प्रति तब सजग तब हुईं जब वो मौत के मुंह से बाहर आईं। अंकिता सिंह को बचपन में टाइफाइड हो गया था। टाइफाइड इतना गंभीर था कि उनकी जान पर बन आई थी। इलाज से टाइफाइड तो ठीक हो गया, लेकिन अंकिता सिंह का वजन बढ़ने लग गया।
अंकिता सिंह का वजन बढ़ते-बढ़ते 95 किलो पहुंच गया था। बढ़े हुए वजन के कारण उनका हर जगह मजाक बनने लगा। तभी अंकिता सिंह ने ठान लिया कि वो अपना वजन कम कर के रहेंगी।
Follow this:- Kate Sharma Health & Fitness Tips – केट शर्मा के सेक्सी फिगर का राज हैं ये 4 वर्कआउट
सिर पर था बस बॉडी बिल्डिंग का जुनून
अंकिता सिंह ने पास का ही एक जिम ज्वाइन किया और उसमें मेहनत करने लगीं। और इसके बाद तो जैसे अंकिता सिंह के दिलो-दिमाग पर बस एक ही जुनून था, बॉडी बिल्डिंग। अंकिता सिंह ने जब बॉडी बनानी शुरू की तो लोगों ने उन्हें बहुत ताने दिए।
कहा कि वो ट्रांसजेंडर जैसी दिखती हैं। उनका शरीर मर्द जैसा है। अंकिता सिंह ने सभी का जवाब अपनी मेहनत से दिया।
आज अपने जिम में करती हैं लोगों को ट्रेन
आज Uttar Pradesh में उनका अपना जिम भी है जहां वो कई लड़कियों और मर्दों को ट्रेन करती हैं। Uttar Pradesh में जिम खोलने वाली भी अंकिता सिंह पहली महिला हैं। पहले लोग इस जिम में आना पसंद नहीं करते थे क्योंकि वो एक औरत से ये सब नहीं सीखना चाहते थे।
फिमेल बॉडी बिल्डर अंकिता. मिस कर्नाटक रह चुकीं और ‘मिस इंडिया बिकनी’ में 2 बार ब्रॉन्ज़ मेडल जीत चुकीं अंकिता News Channel से बात करते हुए कहती हैं कि जिस जिले से आती हैं, वहां लड़कियों को कम शिक्षा मिलती है.
Body Maintained:- अन्वेशी जैन जैसे बड़े बड़े B**bs करना है और उश्के जैसे फिगर पाने के लिए अपनाये ऐ टिप्स – Anveshi Jain Fitness Tips
अंकिता सिंह की दैनिक दिनचर्या क्या है?
अंकिता सुबह 5 बजे उठ जाती है और एक घंटा रनिंग करती है। इसके बाद अपना खाना बनाकर काम पर चली जाती है। 9 से 5.30 बजे तक लैब में रहने के बाद 6 बजे तक जिम चली जाती है। दो घंटे वर्कआउट करने के बाद 9 बजे घर चली जाती है।
अंकिता सिंह जिम में क्या वर्कआउट करती हैं?
आधा घंटा वार्म-अप करने के बाद वेट ट्रेनिंग करती है। हफ्ते में दो दिन पैरों की और अन्य दिन शरीर के ऊपरी हिस्से की एक्सरसाइज़ करती है। वेट ट्रेनिंग के अलावा रोजाना तीस मिनट कार्डियो और हफ्ते में दो बार हाईइंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करती है।
Diet Plan:- क्या है नेहा मलिक की सेक्सी फिगर का राज? जानिए यहा – Neha Malik Fitness Secret Mantras
इंडियन बॉडीबिल्डर अंकिता सिंह का डायट प्लान क्या है?
अंकिता दिन में करीब सात बार खाती है। इसमें इतनी कैलोरी होती है, जितनी वो बाद में बर्न कर पाऊं। अंकिता प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट और फाइबर वाली डायट लेती है। हालांकि अंकिता शो के हिसाब से डायट चेंज होती रहती है।
वैसे नियमित रूप से अंडे, फ्राइड राइस, चिकन पुलाओ खाती है। इसके अलावा सेब के सिरके से अंकिता की पाचन शक्ति बेहतर हुई है।
चीट मील @ankita_extreme
अंकिता कुल्फी, पेस्ट्री या डार्क चॉकलेट खाना पसंद है। लेकिन ये चीजें उतनी मात्रा में खाती है, जितना बर्न कर सके। जबसे अंकिता के चयापचय दर बढ़ी है, तबसे वो फैट बर्न करने में आसानी होती है। इसके अलावा डायट में प्रोटीन, ग्लूटेमाइन, बीसीएए, मल्टीविटामिन, जेड़एमए और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं।
अंकिता सिंह के जिम में पुरुषों की क्या प्रतिक्रिया होती है?
कोई ख़ास नहीं। जिम में कुछ लोगों से अंकिता को समर्थन मिला और कुछ लोगों से कम्पटीशन रहा। वास्तव में कुछ लोग ऐसा कहते थे कि उन्हें मुझसे प्रेरणा मिलती है।
Get Six Pack for Women:- ये 5 चीजें बानी जे को रखती हैं नेचुरली फिट एंड फाइन, मर्द या स्त्री कोई भी कर सकता है फॉलो, Bani J Fitness Tips
क्या कोई महिला ऐसा सोचती है कि आपका शरीर मर्दाना है?
महिलाओं से अंकिता से बहुत सम्मान और प्यार मिला है और वो मेरे जैसा बनना चाहती हैं। अगर कोई ऐसा सोचता है, तो ये उनके निजी विचार हैं। मेरा मानना है कि कोई व्यक्ति कैसा भी दिखे लोगों को उसका सम्मान करना चाहिए।
बॉडी बिल्डिंग से अंकिता का व्यक्तिव में क्या बदलाव आया?
इससे अंकिता का व्यक्तित्व पर एक जबरदस्त प्रभाव पड़ा है। दो साल पहले अंकिता क्रोधी स्वभाव की थी, लेकिन अब अधिक शांत और अनुशासित है। अब, वो स्थितियों को बेहतर तरीके से समझ सकती है और कठिन व प्रतिकूल परिस्थितियों के साथ आसानी से निपट सकती है।
Fitness Trainer:- दीपिका पादुकोण, आलिया भट्ट, कैटरीना कैफ, बिपाशा बसु, वाणी कपूर और सोफी चौधरी जैसे कई एक्टर को यास्मीन ट्रेनिंग देती हैं।
महिलाओं को बॉडी बिल्डिंग करनी चाहिए? @ankita_extreme
अगर आप करना चाहती हैं, तो आगे ज़रूर बढ़ें। लेकिन पहले खेल के बारे में सब कुछ अच्छी तरह जान लें। इसके लिए एक्सपर्ट और ट्रेनर की सलाह ज़रूर लें। सबसे बड़ी बात इसके लिए गूगल या इंटरनेट पर मिलने वाले ज्ञान पर निर्भर ना रहें।
कुल 4 घंटे सोती हैं अंकिता @ankita_extreme
– फिटनेस मेंटेन करने के लिए अंकिता को काफी समय वर्कआउट के लिए निकालना पड़ता है।
– वे बताती हैं कि ऑफिस आने-जाने में ही 3-4 घंटे चले जाते हैं और ऑफिस वर्क 10 घंटे का होता है।
– इसके अलावा वे अपनी डाइट को पूरा करने के लिए कुकिंग करती हैं।
– इसके बाद जो समय बचता है वह जिम में चला जाता है।
– इसलिए अंकिता कुल चार घंटे की ही नींद ले पाती हैं।
Bollywood Fitness Trainer:- सेलेब फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित से जानिए हेल्दी लाइफस्टाइल के 5 मंत्र – Namrata Purohit Health Tips
Conclusion of World Women Portal – Health & Fitness News & Updates
Finally, if you need anything else, or have inquiries, questions you would love us to answer, kindly use the comment box below to reach us. We’ll be updating this page with more updated World Women Portal Latest Health & Fitness News & Update.
Join World Women Portal by clicking on the link provided Facebook, Twitter, and Pinterest using the share buttons below.
You are reading this article via “World Women Portal“, thank you very much for reading our article. Friends If you liked this article, please share it with your friends.
