Anupriya Kapur Workout Plan: अनुप्रिया कपूर एक्टिंग के अलावा अपनी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए भी जानी जाती हैं. हालांकि अनुप्रिया आज जितनी फिट और ख़ूबसूरत नज़र आती हैं, उसके लिए उन्हें काफ़ी मेहनत करनी पड़ी है. चलिए जानते हैं वेट लॉस के लिए अनुप्रिया का एक्सरसाइज़ रूटीन और डायट प्लान.
About Anupriya Kapur
We recently had an interesting chat with fitness influencer, blogger, and entrepreneur, Anupriya Kapur.
Her journey as a single mom, her brave approach towards life and her drive to enlighten others about fitness and lifestyle while giving them a peek into her own, makes her an inspiration to many.
With it being Mother’s Day today, here’s our recent interaction with her. Read on as Anupriya Kapur shares her insights into content creation, her equation with her son, why she believes it is important to educate women about their bodies and the importance of hygiene and a lot more.
वर्कआउट रूटीन
- अनुप्रिया अपनी बॉडी के शेप को मेंटेन रखने के लिए जमकर पसीना बहाती हैं. जी हां, अपनी फिटनेस के लिए वो एक्सरसाइज़ और योगा करती हैं.
- हर रोज़ सुबह उठने के बाद अनुप्रिया डीप ब्रिथिंग एक्सराइज़ करती हैं. वो सम वृत्ति, नाड़ी शोधन, कपाल भाति जैसे योग आसन करना पसंद करती हैं.
- वेट लॉस के लिए वो हर दिन अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज़ करती हैं. स्किपिंग, स्विमिंग, डांसिंग, वेट ट्रेनिंग, वॉकिंग और रनिंग जैसे एक्सरसाइज़ उनके डेली वर्कआउट रूटीन का हिस्सा हैं.
- योग अभ्यास के बाद अनुप्रिया आधे घंटे के लिए वॉक करती हैं. अनुप्रिया बेली डांस भी करती हैं उनका मानना है कि इससे कमर लचीली और आकर्षक होती है.
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डायट प्लान
अनुप्रिया कपूर फूड लवर हैं और खाने को देखकर वो ख़ुद को रोक नहीं पाती हैं. बावजूद इसके वो ख़ुद को आसानी से फिट और मेंटेन रख पाती हैं.
- अनुप्रिया दिन में 5 बार खाती हैं. उनका मानना है कि बार-बार कुछ खाते रहने से भूख कम लगती है, जिससे लंच या डिनर में आप कम खाना खाते हैं और वज़न कंट्रोल में रहता है.
- अनुप्रिया कपूर को मीठा बहुत पसंद है. मीठा देखकर वो ख़ुद को कंट्रोल नहीं कर पाती हैं, लेकिन एक एक्ट्रेस होने के नाते वो इस बात का ख़ास ख़्याल रखती हैं कि उन्हें मीठा कितनी मात्रा में खाना है.
- फूड लवर होने के साथ-साथ वो अपनी डायट का भी ख़्याल रखती हैं, लेकिन हफ्ते में एक दिन वो चीट डायट करती हैं जिसमें वो आम दिनों से ज़्यादा खाती हैं.
- अनुप्रिया ब्रेकफास्ट में 2 अंडे खाती हैं और इसके साथ वो कोई भी एक साउथ इंडियन डिश जैसे उपमा, डोसा या इडली खाना पसंद करती हैं. लंच में वो 2 रोटी और उसके साथ ग्रिल्ड फिश और ताज़ा सब्ज़ी खाती हैं.
- शाम के समय अनुप्रिया थोड़े से सूखे मेवों के साथ फिल्टर कॉफी पीना पसंद करती हैं. रात के डिनर में वो नॉनवेज खाने से परहेज़ करती हैं, क्योंकि यह आसानी से पचता नहीं है और वज़न बढ़ने का ख़तरा रहता है.
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ऐसे मिली फिट रहने की प्रेरणा
एक वेबसाइट को दिए इंटरव्यू में अनुप्रिया कपूर ने बताया कि स्कूल में सब मुझे मोटी कहकर बुलाते थे। हालांकि मैं मोटी नहीं थी बस मेरा स्ट्रक्चर थोड़ा अलग था। इसलिए मैंने 10वीं क्लास से वर्कआउट करना शुरू किया।
शुरुआत में पिता को मेरा जिम जाना मंजूर नहीं था। लेकिन मैं ट्यूशन के समय जिम में वर्क आउट करती थी।
ऐसे शुरू हुआ फिटनेस का सफर अनुप्रिया कपूर ने 10वीं क्लास में जिम जाना शुरू कर दिया था। अनुप्रिया कपूर बतातीं हैं, लड़कियों के जिम जाने को लेकर उनके पिता का मानना था कि अगर लड़कियां जिम जातीं हैं तो उनकी बॉडी शेप बिगड़ जायेगी।
लेकिन अनुप्रिया कपूर ने जिम जाना नहीं छोड़ा। वो अपने पिता से छिपकर जिम जाया करतीं थीं। मैं इस मिथ को तोड़ना चाहती थी कि लड़कियां मसल्स बनाने पर खूबसूरत नहीं लगतीं।
Fitness Trainer:- दीपिका पादुकोण, आलिया भट्ट, कैटरीना कैफ, बिपाशा बसु, वाणी कपूर और सोफी चौधरी जैसे कई एक्टर को यास्मीन ट्रेनिंग देती हैं।
ऐसी थी अनुप्रिया कपूर का डाइट प्लान
अनुप्रिया कपूर ने कभी बाहर का जंक फ़ूड नहीं खाया. अनुप्रिया कपूर का कहना है कि ‘जैसा अन्न होता है वैसा ही आपका मन’ होता है। इसी सोच से अनुप्रिया कपूर ने अपनी जिंदगी में हेल्दी खाने की आदत डाली।
अनुप्रिया कपूर बचपन से ही हर चीज में कुछ अलग और नया ढूंढतीं थीं। अनुप्रिया कपूर का कहना है कि उनकी इसी आदत ने उन्हें एक हेल्दी लाइफ जीने की तरफ प्रेरित किया.
अनुप्रिया कपूर का फिटनेस मंत्र (Anupriya Kapur Fitness Mantra)
महिलाओं के लिये अनुप्रिया कपूर कहते हैं कि उन्हें रोजाना आधा घंटा फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिये। इसके लिये ये जरूरी नहीं है कि आप जिम ही जायें। आप इसमें कोई भी फिजिकल एक्टिविटी कर सकतीं हैं।
महिलाओं के लिये हेल्दी लाइफ की तरफ कदम बढ़ाना बेहद ही जरूर ही। इसके लिये सबसे पहले आपको अपनी आदतों को बदलना बेहद जरूरी है।
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Conclusion of World Women Portal – Health & Fitness News & Updates
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