Anveshi Jain Fitness Secret & Diet Plan खुद को फिट रखने के लिए अन्वेषी जैन अपनाती हैं ये वर्क आउट रूटीन
Anveshi Jain Fitness Secret & Diet Plan खुद को फिट रखने के लिए अन्वेषी जैन अपनाती हैं ये वर्क आउट रूटीन

Anveshi Jain Fitness Secret & Diet Plan: अन्वेशी जैन एक इंडियन एक्ट्रेस और एक खूबसूरत मॉडल है। उन्होंने कई सारी फिल्मों में काम भी किया है। अन्वेशी ALT बालाजी ऑनलाइन श्रृंखला गन्दी बात 2 एवं हूज योर डैडी में उनकी भागेदारी देखी जा चुकी है।

ये तो आप सभी जानते ही होंगे कि अन्वेशी जैन एक इंडियन टीवी सीरियल की एक्ट्रेस और मॉडल है। उनका जन्म 25 जून 1991 को खुजराहों बुंदेलखंड एमपी भारत में हुआ। इनकी आयु (ऐज) 30 साल है। उम्र के इस पड़ाव पर भी अन्वेषी फिटनेस के मामले में खुद से छोटी अभिनेत्रियों को मात दे रही हैं।  आइए आज इस खास मौके पर जानते हैं खुद को इतना मेंटेन रखने के लिए आखिर क्या करती हैं अन्वेषी जैन। 

अन्वेषी जैन जैसा चमकता चेहरा और सेक्सी फिगर चाहिए तो जरूर आजमाएं ये टिप्स, Anveshi Jain Skin Care and Body Maintenance Tips
अन्वेषी जैन जैसा चमकता चेहरा और सेक्सी फिगर चाहिए तो जरूर आजमाएं ये टिप्स, Anveshi Jain Skin Care and Body Maintenance Tips

अन्वेषी जैन जैसा चमकता चेहरा और सेक्सी फिगर चाहिए तो जरूर आजमाएं ये टिप्स

अन्वेषी जैन अपने फिगर को स्लिम और खूबसूरत बनाए रखने के लिए कई घंटे एक्सरसाइज करती हैं। साथ ही अन्वेषी जैन अलग-अलग तरीके की एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। आप अन्वेषी जैन की इंस्टाग्राम की इस वीडियो का कैप्शन देख लीजिए, जिसे पढ़कर साफ समझ में आ रहा है कि अन्वेषी जैन के लिए कितना मुश्किल भरा होता है नई एक्सरसाइज ट्राई करना। 

साइकिलिंग 

अपनी लोअर बॉडी को शेप में रखने के लिए अन्वेषी जैन साइकिलिंग जरूर करती हैं। उनका कहना है कि साइकिलिंग से उनकी अंदरूनी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं | इसके अलावा इससे उनके एब्स भी टोन होते हैं। 

वाकिंग 

अन्वेषी हर किसी को रोज 20 से 30 मिनट की वॉक करने की सलाह देती हैं | कई लोगों के लिए यह एक साधारण रूटीन हो सकता है लेकिन यह आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है | इसके अलावा वह हर महिला को सकारात्मक और आत्मविश्वास के साथ रहने की सलाह देती हैं। उनका कहना है कि कोई भी महिला तब तक सुंदर नहीं है, जब तक वह खुद पर विश्वास ना करती हो।

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स्क्वैट्स

अन्वेषी कहती हैं कि लोअर बॉडी फैट बहुत सारी महिलाओं के लिए परेशानी होता है। इससे बचने के लिए वो नियमित रूप से स्क्वैट्स का अभ्यास करती रहती हैं | इसका अभ्यास करने से उनकी लोअर बॉडी शेप में रहती है और उनकी पेट की मांसपेशियां (एब्स) भी सुडौल बनी रहती हैं | अन्वेषी कहती हैं वह कभी भी जिम जाने के लिए आलस नहीं करती हैं। वह एक सप्ताह में कम से कम 2 से 3 बार अवश्य जिम जाती हैं।

योग

अन्वेषी कहती हैं कि वह जब कभी अपने किसी शूट में व्यस्त रहती हैं और उनके लिए जिम जाना संभव नहीं होता, तो ऐसे में वह योग का अभ्यास करती हैं। बता दें, अन्वेषी ने बिक्रम योगा की ट्रेनिंग ले रखी है। योग को लेकर उनका कहना है कि योग आपके शरीर और दिमाग पर आश्चर्यजनक प्रभाव डालता है | योग से मन और मस्तिष्क को शान्ति मिलती है।

जानिये, फिट एवं चुस्‍त-दुरुस्‍त रहने के लिए कौन सी डायट लेती हैं अन्वेषी जैन

एक मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, अन्वेषी जैन अपनी फिटनेस पर काफी ध्‍यान देती हैं। इस अभिनेत्री ने अपनी डायट को समय पर लेने के लिए कुछ नियम बना रखे हैं। अपने शरीर को चुस्‍त दुरुस्‍त रखने और इसे मेन्टेन करने के लिए अन्वेषी इन नियमों को हमेशा पालन करती हैं। अन्वेषी जैन जिन डायटों को लेती हैं, वो हम आपको यहां बता रहे हैं। इस डायट टिप्स को नीचे गौर से देखें।

रिपोर्ट में बताया गया है कि अन्वेषी जैन रोजाना नारियल पानी पीती हैं इससे अन्वेषी तरोताजा महसूस करती हैं और उनके चेहरे पर भी ग्लो बना रहता है। हाइड्रेट रहने और एनर्जेटिक रहने के लिए अन्वेषी जैन दूध पीना नहीं भूलती। अन्वेषी जैन का मानना है कि रात के बजाय सुबह के नाश्ते में दूध पीना ज्यादा बेहतर रहता है। उनके अनुसार, जब भी आपके पास ताजा फल हो तो पैकेट का खाना खाने से बचें।

अन्वेषी जैन खुद को जंकफूड से अलग रखती है। उनका मानना है कि ऐसा करने से आप लंबे समय तक खुद को फिट रख सकते हैं। वे कहती हैं कि अगर आप खुद को कॉफी पीने से नहीं रोक पाते तो ब्लैक कॉफी पीएं। कम कैलोरी खाने के लिए खाने से पहले हल्का-फुल्का स्नैक्स खा लें, इससे आप अधिक खाना नहीं खा पाएंगें।

अन्वेषी जैन के अनुसार, बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखने के लिए अपने साथ हमेशा पानी की बोतल रखें। इससे बॉडी टॉक्सिन मुक्त हो जाएगी और आप अच्छा महसूस करेंगे।

ग्लोइंग स्किन के लिए ये टिप्स करें फॉलो 

अन्वेषी जैन का मनाना है कि अगर आप ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो आपको अंदर से भी खूबसूरत बनना होगा जिसके लिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप पूरे दिन में हेल्दी फूड खाएं और साथ ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं ताकि आपको बॉडी अंदर से साफ हो सकें और उसका असर आपकी बाहरी स्किन पर नजर आएं।

पूरे दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी पीना चाहिए। इससे स्किन को हाइड्रेटेड रखने में काफी मदद मिलती है। 

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रात को सोने से पहले फॉलो करें ये टिप्स 

अन्वेषी जैन सोने से पहले अपने चेहरे से मेकअप साफ करना कभी नहीं भूलती हैं। इसके लिए वो अच्छे क्लींजर का यूज़ करती हैं ताकि मेकअप स्किन के रोमछिद्रों में ना रह जाए। अन्वेषी जैन अपने इंस्टाग्राम पर लड़कियों को अपनी ब्यूटी से जुड़े टिप्स देती रहती हैं। 

अच्छी क्वालिटी के प्रॉडक्ट्स का करें यूज़ 

अन्वेषी जैन का मानना है कि अपनी स्किन की केयर करने के लिए हमेशा अच्छी क्वालिटी के प्रॉडक्ट्स का यूज़ करना चाहिए। अन्वेषी अपनी स्किन पर लगाने के लिए हमेशा अच्छे ब्रैंड्स के प्रॉडक्ट्स का ही चुनाव करती हैं ताकि उनकी स्किन को किसी भी तरह का नुकसान ना पहुंचे। 

अन्वेषी जैन से जुड़ी कुछ रोचक जानकारियां

  • अन्वेषी जैन एक भारतीय टीवी होस्ट, मॉडल, एक्ट्रेस, मोटिवेशनल स्पीकर, डेटिंग कोच और इलेक्ट्रिकल इंजीनियर हैं।
  • अन्वेषी जैन का जन्म और पालन-पोषण मध्य प्रदेश के बुंदेलखंड में एक मध्यमवर्गीय परिवार में हुआ था।
  • अन्वेषी ने राजीव गांधी प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, भोपाल, मध्य प्रदेश से इलेक्ट्रिकल और इलेक्ट्रॉनिक इंजीनियरिंग में स्नातक किया।
  • अन्वेषी जैन ने अपने करियर की शुरुआत एक इलेक्ट्रिकल इंजीनियर के रूप में किया था लेकिन बाद में उन्होंने नौकरी छोड़ दी और इंदौर में एक व्यवसायी बन गईं।
  • इसके बाद उन्होंने अपना गृहनगर छोड़ दिया और अपने परिवार को बताए बिना मुंबई चली गई।
  • उन्होंने फिर से अपना पेशा बदल लिया और मीडिया में काम करना शुरू कर दिया जो उनके करियर का एक महत्वपूर्ण मोड़ था।
  • अन्वेषी ने कई कॉरपोरेट इवेंट्स, शादियों, कैंपस इवेंट्स, धार्मिक फंक्शन्स, चैरिटी इवेंट्स और प्राइवेट पार्टियों को होस्ट किया है।
  • अन्वेष जैन का फोर्ब्स पत्रिका में भारत की सबसे प्रभावशाली महिलाओं में से एक के रूप में सूचीबद्ध होने का सपना है।
  • अन्वेषी जैन टीवी होस्ट, मॉडल, एक्ट्रेस, मोटिवेशनल स्पीकर, डेटिंग कोच और इलेक्ट्रिकल इंजीनियर होने के आलावा एक अच्छी गायिका हैं और विभिन्न कार्यक्रमों में प्रस्तुति दे चुकी हैं।
  • अन्वेषी जैन ने वर्ष 2019 में दो श्रेणियों में “दादासाहेब फाल्के आइकन अवार्ड” जीता जिसमें सोशल इन्फ्लुएंसर ऑफ द ईयर और पर्सन ऑफ द ईयर शामिल है।
  • अन्वेषी जैन को कई पार्टी और समारोहों में मदिरा-पान का सेवन करते हुए देखा जा चुका है।
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