Preyanka Rahee Fitness Secrets Tips: Preyanka Rahee is a popular Instagram Fitness star from India. She is an extremely imaginative individual, and her awareness of what’s actually funny is excellent.
Preyanka has showed up in numerous Videos. She got well known for her Acts. She has an enormous fan following.
Insta Fitness Dose: चाहते हैं प्रियंका राही (Preyanka Rahee) जैसे टोन्ड लेग्स तो करनी होगी ये एक्सरसाइज
एक्स्ट्रा फैट बॉडी के जिन पार्ट्स पर सबसे ज्यादा जमा होता है वह है पेट, कूल्हा (Bumps) और जांघ (Thighs). इन तीन जगहों पर जमा फैट को कम करने में सबसे ज्यादा मेहनत लगती है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं. बस जरूरत है रेगुलर वर्कआउट रूटीन, बैलेंस्ड डाइट और डेडीकेशन की.
परफेक्ट फिगर मेन्टेन करने के लिए हाल ही में फिटनेस मॉडल प्रियंका राही (Preyanka Rahee) ने भी अपनी एक्सरसाइज का एक वीडियो शेयर किया है जिसे देखकर आप भी टोंड बॉडी बना सकते हैं.
फिटनेस मॉडल प्रियंका राही (Preyanka Rahee) जितनी मल्टीटैलेंटेड हैं वैसे ही वो कई तरह की एक्सरसाइज से खुद को फिट भी रखती हैं. अपनी टोंड बॉडी को मेन्टेन रखने के लिए वो कठिन वर्कआउट और डाइट रूटीन फॉलो करती हैं.
हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपना एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया है, जिसमें वो जमकर पसीना बहा रही हैं. उनके वीडियो में कई तरह की लंजेस (Lunges) एक्सरसाइज बताई गयी है जिसे देखकर आप भी अपने जांघों, कूल्हे पर जमा फैट को कम कर सकते हैं.
लंजेस (Lunges) जांघों और पैरों के साथ-साथ पूरी बॉडी के लिए कम्पलीट एक्सरसाइज होती है. इससे ना सिर्फ वेट और फैट कम होता है बल्कि बॉडी बैलेंस और पोश्चर भी सुधरता है. ये कई टाइप के जैसे की लेटरल लंजेस, फॉरवर्ड एंड बैकवर्ड लंजेस, स्टैटिक लंजेस होते हैं,
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डेली वर्क आउट सबके लिए जरुरी– प्रियंका राही (Preyanka Rahee)
प्रियंका फिट रहने के लिए योग और वर्कआउट के साथ-साथ डाइट का भी खास ध्यान रखती हैं। प्रियंका ने अपने इंस्टाग्राम पर एक फोरो शेयर की है जिसमें डिटॉक्स वाटर पी रहे हैं।
प्रियंका ने लिखा है कि वो अपने दिन की शुरुआत इसे से करती हैं। बॉडी को डिटॉक्स करने, वजन कम करने और चेहरे पर चमक लाने में मदद मिलती है।
प्रियंका अपनी हाइट और परफेक्ट फिगर के चलते किसी को भी अपना दीवाना बना सकती हैं। प्रियंका इस परफेक्ट फिगर के लिए घंटों जिम में पसीना बहाती हैं। वह कार्डियो भी करती हैं।
प्रियंका बॉडी को डिटॉक्स करने को प्राथमिकता देती हैं। यही कारण है कि वो आए दिन बॉडी को डिटॉक्स करने की सलाह देती नजर आती हैं। इतना ही नहीं वो डिटॉक्स प्रोडक्ट बेचने वाली एक कंपनी की ब्रांड एम्बेसडर भी हैं।
-प्रियंका राही कहती हैं कि अपनी बॉडी को टोन रखने के लिए वे नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं। लेकिन इस बात को साफ कर देती हैं कि वे बिल्कुल भी जिम फ्रीक नहीं हैं।
-हर दिन करीब 4 घंटा वर्कआउट करने से बॉडी फिट रहती है और ना फैट चढ़ता है और ना ही साइज घटता है। इस 4 घंटे के दौरान ट्रेडमिल पर रनिंग करना और योग करना प्रियंका को खास पसंद है। क्योंकि ऐसा करके ये ऊर्जा और ताजगी का अनुभव करती हैं।
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बॉडी के लिए डिटॉक्स क्यों जरूरी है
शरीर की अंदरूनी सफाई को फिटनेस से जोड़कर देखा जाता है। इसके लिए कई लोग डिटॉक्स डाइट अपनाते हैं और माना जाता है कि यह वजन कम करने में भी कारगर है।
वैसे तो डिटॉक्स करने का काम बॉडी खुद ही कर लेती है, लेकिन खान-पान में थोड़ा-सा बदलाव कर डिटॉक्स करने में उसकी थोड़ी मदद मिल सकती है।
इसके लिए जरूरी मात्रा में पानी पीना, फलों और जूस का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है।
आमतौर पर लोग या तो गलत खा-पी रहे होते हैं या फिर पर्याप्त नहीं खाते। साथ ही वायु प्रदूषण, एल्कोहल, धूम्रपान, मिलावटी तत्व, तनाव आदि चीजों की लंबी सूची है, जिनके कारण रोज शरीर में विषैले तत्व जमा हो रहे होते हैं। समय-समय पर डिटॉक्स डाइट लेने से जरूर राहत मिल सकती है।
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