Bani J Health & Fitness Secrets Tips: बानी जे की सुबह से लेकर शाम तक की ऐसी 5 बातें, जो हर किसी के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं फिर चाहें आप स्त्री हैं या पुरुष। फिट रहने के लिए आप ये टिप्स फॉलो कर सकते हैं।
About Bani J:- Gurbani Judge, better known as VJ Bani and also Bani J, is an Indian fitness model, actress and a former MTV India presenter. She is known for participating in MTV Roadies 4, Fear Factor: Khatron Ke Khiladi 4 and Bigg Boss 10.
वीजे बनि का डेली हेल्थ रूटीन (Gurbani Judge Beauty Secrets)
बानी जे बॉलीवुड के उन चुनिंदा अभिनेत्रियों में से एक हैं, जिन्हें उनकी प्राकृतिक सुंदरता के लिए जाना जाता है। जी हां, और इस प्राकृतिक सुंदरता के पीछे की वजह है वीजे बनि का खास डेली रूटीन, जो सुबह से शुरू होता है और काम के बाद घर लौटने तक जारी रहता है।
बानी जे अपना पूरा डेली रूटीन आपके साथ शेयर कर रही है, जिससे आप पता लगा सकते हैं कि कैसे उन्होंने अपने आप को फिट बनाया हुआ है। आइए जानते हैं वीजे बनि का सुबह से लेकर शाम तक की ऐसी 5 बातें, जो हर किसी के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं।
एक्सरसाइज से होती है वीजे बनि के दिन की शुरुआत (VJ Bani Daily Routine)
ऐसा कहा जाता है कि सुबह उठकर एक्सरसाइज करने से पूरा दिन हमारा ध्यान और मानसिक क्षमता बनी रहती है। ये दोनों कारक ही हमारे शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करते हैं। सुबह-सुबह आपका शरीर नई ऊर्जा से भरा होता है इसलिए आप बिने रुके एक्सरसाइज कर सकते हैं और सुबह का वक्त एक्सरसाइज के लिए इसी कारण से बेस्ट माना जाता है।
वीजे बनि ने एक इंटरव्यू में कहा था कि फिटनेस को आप इस तरह से देख सकते हैं जैसे सुबह उठकर दांत साफ करना। मैं रोज सुबह अपनी शुरुआत ढेर सारी पॉजिटिविटी, ऊर्डा और अच्छे भाव से करती हूं। इसको हासिल करने में फिटनेस मेरा बहुत साथ देती है।
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एक्सरसाइज के बाद डाइट में स्मूदी लेती हैं वीजे बनि
ताजी सब्जियों और फलों से बनी स्मूदी आपके ब्रेकफास्ट के लिए सबसे उत्तम होती है और आप सुबह की शुरुआत एनर्जी पैक नाश्ते से करना चाहते हैं तो स्मूदी आपके लिए सबसे अच्छी होती है।
स्मूदी फाइबर और प्रोटीन से भरी होती है, जो हर उस फिटनेस प्रेमी की पहली पसंद होनी चाहिए, जो प्रोटीन पैक नाश्ता चाहते हैं। इसलिए आप एक्सरसाइज के बाद स्मूदी का विकल्प ट्राई कर सकते हैं।
छोटी पोनी टेल वीजे बनि को पसंद (Bani J Health & Skin care Tips)
किसी भीड़-भाड़ वाले स्थान पर बालों को खुला रखना आपके लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि बाहर फैला प्रदूषण और गर्मी से आता पसीना आपके बालों की सेहत बिगाड़ सकता है। जिस तरह वीजे बनि अपने बालों को पोनी टेल के रूप में रखती हैं वैसा करना आपके लिए अपने बालों की केयर करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। ऐसा करने से आपके बाल सेफ रहते हैं और उनमें धूल-मिट्टी भी नहीं जाती है।
बानी जे के डाइट सीक्रेट्स जो रखते हैं उन्हें हेल्दी एंड एनर्जेटिक
हाल ही में बानी जे ने अपनी डाइट से जुड़े कुछ सीक्रेट्स के बारे में सोशल मीडिया पर लिखा। जिसमें उन्होंने बताया कि किस तरह काम और ट्रैवलिंग के बीच वह खुद की डाइट का ख्याल रखती हैं। साथ ही अभिनेत्री ने बताया कि वह खुद को हेल्दी और एनर्जेटिक रखने के लिए क्या खाती हैं।
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क्यों खाती हैं हेल्दी ड्राईफ्रूट्स (dry fruits)
मुनक्का या काले रंग के किशमिश एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इनमें आयरन की मात्रा भी बहुत अधिक पायी जाती है। इनके सेवन से सेहत को जो प्रमुख लाभ होते हैं उनमें से ये भी हैं-
वह रोज़ किन हेल्दी ड्राईफ्रूट्स (dry fruits) का सेवन करती है। इस फोटो में एक छोटी-सी प्लेट में अखरोट (walnut), किशमिश 9raisins) और पुदीने की पत्तियां (mint leaves) रखी दिखायी दे रही हैं।
वीजे बनि ने अपनी इस स्टोरी के साथ लिखा कि, अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का अच्छा स्रोत हैं और ये शरीर में सूजन कम करते हैं। बता दें कि, अखरोट को वेट लॉस से लेकर डायबिटीज कंट्रोल करने के लिहाज से लाभकारी पाया गया है और इसीलिए, सुबह नाश्ते में मुट्ठीभर बादाम, किशमिश और अखरोट खाने की सलाह दी जाती है।
ज्यादा भड़कीला मेक-अप पसंद नहीं करती वीजे बनि
जरूरी नहीं कि हर बार आपका मेकअप आपके कपड़ों से मैच करे। दरअसल होता यूं है कि कई बार आप इतना ज्यादा मेक-अप का शिकार हो जाती हैं कि आपकी प्राकृतिक चमक खराब हो जाती है।
इसलिए आप चाहें तो वीजे बनि की तरह घर से बाहर निकलते वक्त हल्के मेक-अप का इस्तेमाल कर सकती हैं। ये आपकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रख सकता है और आपकी स्किन को और ज्यादा निखार दे सकता है।
ज्यादा भड़कीला मेक-अप पसंद नहीं करती वीजे बनि
जरूरी नहीं कि हर बार आपका मेकअप आपके कपड़ों से मैच करे। दरअसल होता यूं है कि कई बार आप इतना ज्यादा मेक-अप का शिकार हो जाती हैं कि आपकी प्राकृतिक चमक खराब हो जाती है।
इसलिए आप चाहें तो वीजे बनि की तरह घर से बाहर निकलते वक्त हल्के मेक-अप का इस्तेमाल कर सकती हैं। ये आपकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रख सकता है और आपकी स्किन को और ज्यादा निखार दे सकता है।
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