Yasmin Karachiwala Fitness Tips: 47 साल की यास्मीन ने दिया बड़े बड़े एक्ट्रेसस को 'परफेक्ट फिगर', फीस जानकर चौंक जाएंगे
Yasmin Karachiwala Fitness Tips: 47 साल की यास्मीन ने दिया बड़े बड़े एक्ट्रेसस को 'परफेक्ट फिगर', फीस जानकर चौंक जाएंगे
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Yasmin Karachiwala Fitness Tips: यास्‍मीन कराचीवाला की माने तो वह स्किन पर ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल बहुत कम करती हैं। वह स्किन की देखभाल के लिए देसी नुस्खे रुटीन में फॉलो करती हैं जिसका खुलासा एक्ट्रेस ने एक इंटरव्यू में किया था।

ऐेस में लड़कियां भी उनके इस नैचुरल ब्यूटी का राज जानना चाहती हैं। अगर आप भी यास्‍मीन कराचीवाला की तरह चेहरे पर नेचुरल ग्लो चाहती हैं तो उनके बताएं ब्यूटी सीक्रेट्स जरूर अपनाएं।

Who is Yasmin Karachiwala

यासमीन कराचीवाला मुंबई की मशहूर सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर हैं। बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियां अपने फिगर को परफेक्ट करने के लिए यासमीन का सहारा लेना पड़ता है। वो कैटरीना कैफ, आलिया भट्ट, दीपिका पादुकोण और हुमा कुरैशी जैसी हीरोइनों की फिटनेस पर काम करती हैं।

मुंबई के सेंट जेवियर्स कॉलेज से इकोनॉमिक्स ग्रेजुएट यासमीन 47 की उम्र में भी पूरी तरह फिट और स्ट्रॉन्ग हैं। एक बार दोस्त के कहने पर वह जिम आई थीं और तभी से उन पर फिट रहने का जुनून सवार हो गया। 26 साल की उम्र में उन्होंने अपने फिटनेस स्टूडियो ‘बॉडी इमेज’ को शुरू किया। यासमीन ने भारत में पिलाटे की शुरुआत की। आज जब पिलाटे ट्रेनिंग की बात होती है तो हर कोई उन्हीं का नाम लेता है।

यास्‍मीन कराचीवाला जैसी स्लिम एंड फिट बॉडी पाने के लिए फॉलो करें उनके 4 टिप्स (Four Main Tips to Follow for Make a Slim and Fit Body Every Women)

वजन कम करने और एक बेहतर बॉडी पाने के लिए आपको रोजाना इन चीजों का ध्यान रखना चाहिए।

स्लिम एंड फिट बॉडी के लिए यास्‍मीन कराचीवाला वेट ट्रेनिंग, योग, कार्डियो और डांस करती हैं। अगर आप भी उनके जैसा फिगर चाहती हैं, तो आपको आज ही से उनके फिटनेस टिप्स फॉलो करने चाहिए।

आजकल हर लड़की एक बेहतरीन फिगर चाहती है। लेकिन समय की कमी या आलस की वजह से अधिकतर लड़कियां जिम नहीं जा पाती हैं। इसमें कोई शक नहीं है कि स्लिम एंड सेक्सी फिगर के लिए डाइट और वर्कआउट का अहम रोल होता है। जाहिर है यास्‍मीन कराचीवाला जैसा फिगर आपको तभी मिल सकता है, जब आप इन चीजों के लिए खुद को समय देंगी।

यास्‍मीन कराचीवाला आए दिन अपने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट करते हुए फोटो और वीडियो शेयर करती रहती हैं। आज ही उन्होंने एक पिक डाली है जिसमें वो प्रीचर कर्ल करते दिख रही हैं। चलिए जानते हैं फिटनेस के मामले में आपको उनकी किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

वर्कआउट है जरूरी (Workout, Gym, Yoga)

 हाल ही में एक अखबार को दिए इंटरव्यू में यास्‍मीन कराचीवाला ने बताया था कि वो हफ्ते में चार दिन वेट ट्रेनिंग करती हैं। नियमित रूप से योग करती हैं। कार्डियो और डांस भी करती हैं। जाहिर है इससे फिटनेस को ठीक रखने में मदद मिलती है।

डाइट का रखें ध्यान (Diet Plan)

यानी खाने में ज्यादा फैट, मसालेदार और तली हुई चीजें नहीं खाती हैं। इसलिए बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपको हेल्दी चीजें ही खानी चाहिए।

आराम भी है जरूरी (Rest)

बेहतर फिटनेस के लिए शरीर के लिए आराम भी जरूरी है। यास्‍मीन कराचीवाला जिस दिन छुट्टी होती है, उस दिन आराम करती हैं। इसके सबसे बेहतर उपाय यह कि रात में जल्दी सो जाएं और सुबह जल्दी उठें।

खूब पानी पिएं (Drink Water)

गर्मियां शुरू होने वाली हैं और यास्‍मीन कराचीवाला इन दिनों ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं। इसलिए फिट रहने के लिए आपको खूब पानी पीना चाहिए और पानी वाली चीजों का अधिक सेवन करें।

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हर्बल प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करती है यास्‍मीन कराचीवाला (USE HOMEMADE PRODUCTS)

यास्‍मीन कराचीवाला कहती हैं कि वह स्किन केयर के लिए वह एक ही ब्रांड के हर्बल प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करती हैं। खूबसूरत स्किन के लिए बेस्ट डाइट होना बहुत जरूरी है। यास्‍मीन कराचीवाला की रुटीन में गुनगने नींबू पानी में 1 चम्मच शहद मिक्स करके पीती है। इससे उनकी स्किन डिटॉक्स होती हैं और चेहरे पर ग्लो आता है।

हेल्दी डाइट का करती है सेवन (Daily Diet Routine)

यास्‍मीन कराचीवाला मसालेदार, फास्ट फूड से दूर रहती हैं ताकि स्किन पर रैशेज या पिंपल्स ना हो। इसके साथ ही वह रोज ताजा फ्रूट जूस पीती हैं। त्वचा को पूरा पोषण देने के लिए वह डाइट में सलाद, हरी सब्जियां और लाइट फूड्स लेना पसंद करती हैं।

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होममेड स्क्रब (homemade scrub)

चेहरे की धूल-मिट्टी और डेड सेल्स रिमूव करने के लिए वह चावल के आटे में दही और दूध मिक्स करके चेहरे की मसाज करती हैं। इसके अलावा यास्‍मीन कराचीवाला 1/2 टीस्पून पाउडर चीनी में 1/2 टीस्पून हल्दी और शहद मिलाकर स्क्रब करती हैं। स्क्रबिंग के बाद वो ठंडे टॉवल से चेहरे को साफ करती हैं, ताकि त्वचा को ठंडक मिले। इससे ना सिर्फ स्किन एक्सफोलिएट होती है बल्कि चेहरे की गंदगी भी साफ हो जाती है।

नारियल पानी से मसाज (coconut water massage)

यास्‍मीन कराचीवाला का कहना है कि वह नारियल पानी पीने के साथ-साथ उसे चेहरे पर भी लगाती हैं। इसके अलावा मेकअप को उतारने के लिए भी वह नारियल तेल का इस्तेमाल करती है। बता दें कि नारियल तेल एक नेचुरल मेकअप रिमूवर है।

होममेड फेस पैक की बात करें तो यास्‍मीन कराचीवाला शहद, नींबू और गुलाब जल के साथ ग्लिसरीन का पैक बनाकर चेहरे पर लगाती हैं। इस होममेड फेस पैक से उनके चेहरे की रंगत भी बकरार रहती है और यह दाग-धब्बे, पिंपल्स और टैनिंग को भी रिमूव करता है।

बालों के लिए हॉट ऑयल मसाज (hot oil massage for hair)

हेयर केयर के लिए यास्‍मीन कराचीवाला हफ्ते में कम से कम 2 बार नारियल तेल से हॉट ऑयल मसाज करती हैं। इसके अलावा वो कैमिकल्स वाले हेयर मास्क की बजाए एग व्हाइट में ऑलिव ऑयल मिलाकर लगाती हैं। इससे ना सिर्फ बालों को भरपूर पोषण मिलता है बल्कि वो सिल्की और शाइनी बनते हैं।

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विनेगर से धोती हैं बाल (washes hair with vinegar)

यास्‍मीन कराचीवाला हार्श केमिकल वाले कंडीशनर का इस्तेमाल करने की बजाए शैंपू के बाद बालों को 1 कप विनेगर से धोती हैं। यह बालों पर कंडीशनर की तरह ही काम करता है। वह जैल, स्प्रे आदि का भी कम ही इस्तेमाल करती हैं। इसके साथ ही यास्‍मीन कराचीवाला हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर जैसी चीजों का भी कम यूज करती हैं।

मुलायम होंठों के लिए देसी घी (Desi ghee for soft lips)

होंठों को गुलाबी, मुलायम बनाए रखने के लिए यास्‍मीन कराचीवाला देसी घी को सबसे बेस्ट मानती है। वह रात को सोने से पहले घी लगाकर सोती है, जिससे होंठों की नमी बरकरार रहती है।

नहाने के बाद यास्‍मीन कराचीवाला नैचुरल मॉइश्चराजर और शूटिंग के बाद मेकअप हटाने के लिए नैचुरल टोनर का यूज करती है। इसके अलावा वह दिन में 2 बार चेहरा धोना और रात को सोने से पहले नाइट क्रीम लगाना नहीं भूलती।

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