Nidhi Mohan Kamal Fitness Tips: निधि मोहन कमल एक जानी मानी न्युट्रिशनिष्ट हैं और वो अपने इंस्टाग्राम पर लोगों के लिए आसान से तरीके साझा करती रहती हैं।। 14 साल के समग्र कार्य अनुभव के साथ एक विशेषज्ञ और 2007 से फैट लॉस और बॉडी शेपिंग की जरूरतों को पूरा कर रही है।
निधि एक सर्टिफाइड अष्टांग विनयसा योग ट्रेनर हैं। वह पुनर्वसन और प्रतिरोध प्रशिक्षण में विशेषज्ञता के साथ एक प्रमाणित स्ट्रेंथ फिटनेस ट्रेनर भी है, वह एक प्यूमा एंबेसडर और ट्रेनर है। वह प्यूमाट्रैक ऐप पर 16 शीर्ष अंतरराष्ट्रीय प्रशिक्षकों में से एक हैं।
विराट कोहली और लुईस हैमिल्टन के साथ वह पिछले 17 वर्षों से काम कर रही है और उसने कार्यात्मक, वजन प्रशिक्षण, योग, पिलेट्स और विभिन्न नृत्य शैलियों को सीखा है।
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उनके पहले और अभी के फोटो को देखकर आप इस अंतर का अंदाजा लगा सकते हैं। अगर आप भी अपने फिटनेस को लेकर गंभीरता से सोचती हैं तो निधि मोहन कमल के बताए टिप्स का नियमित रूप से पालन करें।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना:
रोजाना सुबह निधि मोहन कमल ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं। वह अलग-अलग तरीके का ब्रीदिंग
एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं जैसे- एब्डॉमिनल ब्रीदिंग, नाड़ी शोधन प्राणायाम और कपालभारती। यह शरीर को स्वस्थ रखता है और दिमाग को शांत करता है।
टहलना:
वह रोजाना अपने योगा का अभ्यास खत्म करने के बाद आधे घंटे के लिए टहलने जाती हैं। इसके अलावा बेली डांसिंग का अभ्यास भी करती हैं। उनका कहना है कि एक बेहतरीन फिगर होने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ ये चीजें भी जरूरी होती हैं।
नाश्ते में इन चीजों को शामिल करें:
निधि मोहन कमल अपने वजन को कम करने के लिए और फिट रहने के लिए नाश्ते में 2 अंडे का सेवन उपमा या इडली के साथ करती हैं। इनमें फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है आपको खाने की अधिक इच्छा नहीं होती है।
दिन के खाने में:
निधि दिन के खाने में सिर्फ दो रोटी, ग्रील्ड फिश और ताज़ी सब्जियों का सेवन करती हैं। इनमें अधिक कैलोरी या फैट नहीं होता है और इस वजह से यह वजन को भी बढ़ने से रोकता है।
शाम और रात का खाना:
शाम में निधि नट्स के साथ हॉट फिल्टर कॉफी का सेवन करती हैं। रात को वह कोशिश करती हैं कि कुछ भी मांसाहारी भोजन का सेवन ना करें।
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38 की उम्र में भी 25 की दिखती हैं निधि मोहन कमल, फॉलो करती हैं ये 10 टिप्स
स्टाइल ऑइकन बन चुकी निधि का रंग कभी सांवला था लेकिन आज वह नो-मेकअप लुक में भी खूबसूरत लगती हैं, जिसका राज कुछ और नहीं बल्कि उनकी खास उनकी ब्यूटी रूटीन है। उन्हें देखकर यह कोई नहीं कह सकता है कि 38 साल की हो चुकी हैं। चलिए आपको बताते हैं कि किस तरह अनिता रखती हैं अपनी स्किन का ख्याल।
सुबह उठकर गुलाबजल से धोती हैं चेहरा – Nidhi Mohan Kamal Use Gulab Jal
निधि सुबह उठकर सबसे पहले गुलाबजल से चेहरा धोती हैं, ताकि रातभर चेहरा पर आया ऑयल व गंदगी साफ हो जाए।
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ब्यूटी डाइट पर देती हैं खास ध्यान – Beauty Diet of Nidhi Mohan Kamal
उनका मानना है कि हम जो कुछ भी खाते हैं, उसका रिफ्लेक्शन बॉडी के साथ चेहरे पर भी दिखाई देता है इसलिए मैं कोशिश करती हूं हैल्दी चीजें ही खाऊं, हालांकि इसके लिए मैं कोई खास डाइट फॉलो नहीं करती।’
बता दें कि निधि ब्रेकफास्ट में 2 अंडे खाती हैं। इसके अलावा उनकी डाइट में उपमा, डोसा या इडली, ग्रिल्ड फिश, सब्जियां, फल और फिल्टर कॉफी आदि शामिल होता है।
दिन में 4 बार करती हैं फेसवॉश – Facewash Tips
एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया था कि वो साबुन का इस्तेमाल नहीं करती। वह हमेशा अच्छी क्वालिटी और महंगे फेसवॉश से चेहरे धोती हैं। इतना ही नहीं, वह दिन में कम से कम 4 बार चेहरा धोती हैं, जिससे उनकी त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया व कीटाणु निकल जाते हैं।
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मॉइश्चराइजर का यूज (Use moisturizer)
चेहरा धोने के बाद वह माइश्चराइजर लगाना नहीं भूलती। इससे उनकी त्वचा में नमी बनी रहती है। साथ ही इससे त्वचा को भरपूर पोषण भी मिलती है और वो स्किन प्रॉब्लम्स से बची रहती हैं।
पीती हैं खूब पानी – Nidhi Mohan Kamal Drink more Water
त्वचा को हाइड्रेट और ग्लोइंग बनाने के लिए वह दिनभर में कम से कम 12 गिलास पानी और 1 बार नारियल पानी पीती हैं। नारियल पानी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जिससे उनकी त्वचा एंटी-एजिंग समस्याओं से बची रहती है।
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होममेड फैस पैक – Homemade Pack
उन्होंने बताया कि वह कैमिकल की बजाए नेचुरल इंग्रीडिएंट्स से बने फैस पैक का इस्तेमाल करती हैं। जी हां, वह हफ्ते में 1 बार पपीते और नारियल से बने फैस पैक का इस्तेमाल करती हैं। इससे ना सिर्फ उनकी त्वचा में ग्लो आता है बल्कि वो पिंपल्स और मुंहासों से भी बची रहती हैं।
सनस्क्रीन (Sunscreen for Dry Skin)
घर से बाहर निकलते समय निधि सनस्क्रीन जरूर लगाती हैं, जो उनकी त्वचा को सूरज का हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है। साथ ही इससे उनके चेहरे पर टैनिंग और सनबर्न की समस्या भी नहीं होती।
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निधि की हेयर केयर रूटीन (Nidhi Mohan Kamal Hair care Routine )
सॉफ्ट और शाइनी बालों के लिए निधि रोज नारियल तेल से मसाज करती हैं। इतना ही नहीं, वह हमेशा डिफ्रेंट हेयर स्टाइल बनाना पसंद करती हैं, ताकि उनके बालों की एक्सरसाइज हो जाए।
नाइट स्किन केयर रूटीन (Night Screen Care Routine Nidhi Mohan Kamal)
उन्होंने बताया कि वह रात को सोने से पहले नारियल तेल से मेकअप रिमूव करती हैं। साथ ही वह हर रात सोने से पहले अपनी त्वचा को बादाम तेल से मॉइश्चराइज करना नहीं भूलती हैं।
हेममेड हेयर पैक (Homemade Hair Pack)
बालों में कैमिकल ट्रीटमेंट लेने की बजाए निधि घरेलू हेयर पैक्स लगाना ज्यादा पसंद है। वह दही से बालों को हफ्ते में एक बाद कंडीशनर जरूर करती हैं।
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