Mamta Dagar Fitness Tips: ममता डागर हरियाणा के पलवल के पास के छोटे से गांव की रहने वाली हैं। उस जीवन से लेकर आज वह जो कुछ भी हैं, उस तक का सफर किसी चुनौती से कम नहीं था। लेकिन ममता ने अपने सपनों का पीछा करना कभी नहीं छोड़ा।
उसने कंप्यूटर एप्लीकेशन में मास्टर्स में अपनी शिक्षा पूरी की। इसके बाद उन्होंने एक बड़ी कंपनी में सीनियर सॉफ्टवेयर इंजीनियर के तौर पर काम किया। हालाँकि, फिटनेस एक ऐसी चीज थी जो हमेशा से उनकी रुचि रही है। उसने आखिरकार एक दिन अपने जुनून का पालन करने का फैसला किया।
Revealing the diet and fitness secrets of Mamta Dagar
आप सभी जानते ही होंगे कि फिटनेस मॉडल ममता डांगर एक फिटनेस फ्रीक हैं. उनके जिम की वर्कआउट करते हुए कई तस्वीरें आपको ममता डांगर के इंस्टाग्राम अकाउंट पर मिल जाएंगी. ममता डांगर (Mamta Danger) का शानदार फिगर खुद बताता है कि वह अपनी डाइट और एक्सरसाइज का कितना ख्याल रखती हैं.
Mamta Dagar eats healthy regularly, by starting her day with green juice.
For breakfast, she prefers omelet and toast with butter and black coffee.
For lunch, she usually has a chicken sandwich with fresh veggies. She drinks another cup of black coffee and munches on nuts in the evening.
For dinner, she usually has some grilled fish or chicken with a light soup.
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आप सभी जानते ही होंगे कि फिटनेस मॉडल ममता डांगर एक फिटनेस फ्रीक हैं. उनके जिम की वर्कआउट करते हुए कई तस्वीरें आपको ममता डांगर (Mamta Danger) के इंस्टाग्राम अकाउंट पर मिल जाएंगी. ममता डांगर (Mamta Danger) का शानदार फिगर खुद बताता है कि वह अपनी डाइट और एक्सरसाइज का कितना ख्याल रखती हैं.
फिटनेस मॉडल ममता डांगर के डाइट और फिटनेस के यहीं वो मंत्र हैं जिनसे वो अपने आप को फिट रखती हैं. इसके साथ ही वो ज्यादा मात्रा में पानी भी पीती हैं जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में मदद मिलती है.
खूब सारा पानी पीने का असर चेहरे पर साफ झलकता है. फिटनेस मॉडल ममता डांगर फलों और सब्जियों को भी अपनी डाइट में शामिल करती हैं, विशेषकर जब उनकी डाइट में कैलोरी कम होती है. वहीं इंस्टाग्राम पर फिटनेस मॉडल ममता डांगर के फॉलोअर्स के बारे में बात करें तो इस सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर उनके 137k से ज्यादा फॉलोअर्स हैं.
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Mamta Danger के फिगर का राज:
ममता डांगर पहले काफी दुबली पतली हुआ करती थी। परफेक्ट बॉडी के लिए उन्होंने काफी मेहनत की है। अपनी डाइट और एक्सरसाइज से अपनी बॉडी को शेप में लाने के लिए सफल हुई हैं। और आप उनके फिगर का राज हर कोई जानना चाहता है।
फिटनेस मॉडल ममता डांगर का पुराने लुक और उनके अब के लुक्स में जमीन आसमान का फर्क नजर आता है।
ममता डांगर हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ खाती है। हाई कैलरी डाइट प्रिफर करती हैं। वह सभी को भूखे ना रहने की सलाह देती है।
Mamta Danger की ग्लोइंग स्किन का राज:
Mamta Danger अपनी ग्लोइंग स्किन के बारे में बताती है कि वह हर रोज कोकोनट वाटर पीती है। जितना हो सके उतना ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देती है। वे हर रोज 8 से 10 गिलास पानी पीती है ताकि सारे टॉक्सिन शरीर के वॉश आउट हो जाए।
चाइनीस फूड उनका फेवारीट है लेकिन फिट रहने के लिए वह सिर्फ ज्यादातर यह सब अवॉइड करती है।
रेगुलर बेसिस में वह होम फूड प्रीफर करती है। वेजिटेबल दाल सैलेड फ्रूट नट्स का सेवन करती है।
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योग है जरुरी
हाल ही में ममता डांगर ने योग दिवस के अवसर पर इंस्टाग्राम पर तस्वीरें शेयर करते हुए अपने फैन्स को योग करने की सलाह दी। उन्होंने पोस्ट के कैप्शन में लिखा कि,”तो …. मैं यह बताना शुरू नहीं कर सकता कि कैसे योग और ध्यान ने मेरी मानसिकता को बदलने में मदद की है और बदले में मेरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव लाया है।”
फिटनेस मॉडल ममता डांगर ने आगे लिखा कि,”किसी व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा के लिए दैनिक जीवन में योग को शामिल करना बहुत जरूरी हैं। धीमी और स्थिर, सरल चीजें शुरू करें, जो आपका शरीर जल्दी से अनुकूलित कर सकता है।”
फिटनेस टिप्स (Mamta Danger Fitness Tips)
- – ममता डांगर फिट और टोन्ड बॉडी पाने के लिए रोज़ाना कम से कम 30 मिनट तक डांस करती हैं. एक घंटे तक डांस करने से 400 कैलोरीज़ बर्न होती है.
- – अपने आप को फिट रखने के लिए वह एक्सरसाइज़ एंजॉय करती है.
- – जिम में अधिकतर समय बिताने की बजाय वे डांस करना पसंद करती हैं.
- – एक्सरसाइज़ की शुरुआत रनिंग से करती हैं.
- – फिज़िकल फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाने के लिए फिटनेस मॉडल ममता डांगर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करती हैं.
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