Shweta Mehta Fitness Secret: Shweta not only remains in discussion about her fitness but her bikini poses also bring her in the limelight.
Even before becoming the winner, Shweta had auditioned thrice for the Roadies show and emerged as the winner for the fourth time. Shweta was part of B-town actress Neha Dhupia’s team in Roadies.
Indian Most Popular Dhakad girl and Shweta Mehta (Roadies Rising) Fitness Model Secrets Health & Beauty Tips
जुलाई 2021 में एक साक्षात्कार में, उन्होंने 2019 में हुई एक घातक दुर्घटना और उसके बाद आने वाली वित्तीय कठिनाइयों पर चर्चा की। श्वेता के अनुसार, वह गुजरात के एक ट्रैम्पोलिन पार्क में एक दुर्घटना में था, जहाँ उसकी गर्दन में सात फ्रैक्चर हुए और उसकी रीढ़ की हड्डी की तीन हड्डियाँ क्षतिग्रस्त हो गईं। उन्होंने खुलासा किया कि दुर्घटना के बाद, कास्टिंग निर्देशक उन्हें नौकरी देने से हिचकिचा रहे थे। उसने कहा,
मैं अपने करियर के शीर्ष पर था। एक प्यारी, सुंदर, युवा लड़की विभिन्न ब्रांड विज्ञापन, संगीत वीडियो कर रही है, और मैं एक अन्य रियलिटी शो में काम कर रहा था। मैं एक पंजाबी फिल्म करना चाहता था, बहुत सी चीजें पाइपलाइन में थीं। और अचानक मैंने सब कुछ खो दिया। मैंने एक महीने में अपना सब कुछ खो दिया, भविष्य के सभी प्रोजेक्ट।”
रोडीज की विनर श्वेता मेहता ने बताए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स जो आपको हैप्पी और हेल्दी रखेंगे। इन्हें ट्राई करें और जिएं एक हेल्दी लाइफस्टाइल।
क्या आप रोज सुबह उठते ही सुस्ती महसूस करती हैं? क्या कॉफी आपकी सुबह की दोस्त बन गई है? यदि आप इससे रिलेट कर पा रही हैं तो जान लें कि आप हेल्दी लाइफस्टाइल एकदम से नहीं अपना सकती हैं। यह पहली बार में कठिन लग सकता है लेकिन एक खुशहाल, स्वस्थ और अधिक प्रॉडक्टिव जीवन शैली का लाभ प्राप्त करने के लिए आपको एक सही योजना बनाने की आवश्यकता है।
सुबह अपनी ऊर्जा के स्तर के बारे में सोचकर शुरुआत करें। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। साथ ही, उम्र, नींद, तनाव का स्तर, चिकित्सा की स्थिति और जीवन शैली जैसे कारक इसमें प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर श्वेता मेहता ने अपने नए इंस्टाग्राम पोस्ट में पांच मंत्र या टिप्स साझा किए जो महत्वपूर्ण हैं और आपको खुश और स्वस्थ महसूस करा सकते हैं:
1. ध्यान (Shweta Mehta shares easy ways to handle mental health)
हम सभी के अलग-अलग तरीके हैं जिनसे हम खुशी के बारे में सोचते हैं। कुछ इसे मन की स्थिति के रूप में मानते हैं, अन्य लोग इसे जीवन में संतोष, तृप्ति और संतुष्टि के रूप में सोचते हैं।
ध्यान आपको उस मनःस्थिति तक पहुंचने में मदद कर सकता है क्योंकि जब आप उस भावना से जुड़ने की कोशिश करेंगे, तो आपको अधिक खुशी का अनुभव होगा। इसके अन्य रूपों को भी पोषित करना चाहिए, जैसे दया, सहानुभूति और आंतरिक संतुलन।
2. मूव करें (Shweta Mehta fitness secrets behind her Bikini Body)
आपने शायद सुना होगा कि व्यायाम करने से शरीर में एंडोर्फिन या हैप्पी हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, बात सिर्फ इतनी ही नहीं है। अपने शरीर को हिलाने या किसी भी प्रकार के व्यायाम में शामिल होने से मस्तिष्क के कई और रसायन निकल सकते हैं जो आपको खुश, आत्मविश्वासी, लो या चिंतित महसूस कराते हैं।
यहां तक कि कम शारीरिक दर्द भी देते हैं। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और अपने शरीर को हिलाते हैं, वे भी अवसाद से लड़ने में बेहतर माने जाते हैं। तो आलसी न बनें और बस अपने शरीर को हिलाएं!
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3. वर्कआउट (Shweta Mehta’s perfect fitness routine is our midweek)
सुबह-सुबह उठकर कसरत करने से आपके दिन के लिए एक बेहतर शुरुआत होती है। श्वेता मेहता भी सुबह जल्दी उठकर सबसे पहले वर्कआउट करती है। उनका कहना है कि, सुबह-सुबह व्यायाम करने से शरीर में पूरे दिन फुर्ती रहती है।
श्वेता मेहता इस पूरे वर्कआउट के दौरान योग के कई कठिन आसान भी करती है। अनन्या का मानना है कि कार्डियो या वेट लिफ्टिंग करते हुए चोट लगने से बचाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसी वजह से वो शरीर के लचीलेपन पर भी काम करती हैं।
4. मॉनिटर (Weekly Medical Checkup)
हमेशा इस बात पर नज़र रखें कि आपको और आपके शरीर को क्या खुश और स्वस्थ बनाता है। अपने शरीर के प्राणों को नियंत्रण में रखें और यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं, तो आप में सर्वश्रेष्ठ को बाहर लाने से कोई रास्ता नहीं रोका जा सकता है।
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4. भोजन (Diet Routine and Plan)
जबकि हम सभी आमतौर पर सोचते हैं कि स्वस्थ भोजन मुख्य रूप से वजन घटाने का एक उपकरण है, हम यह भूल जाते हैं कि फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। एक बार जब आपके पास लीन प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी और साबुत अनाज के अलावा, आप कम तनाव महसूस करेंगे और अपनी पसंद की चीजों को करने के लिए अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे।
5. ज्यादा से ज्यादा पानी (More and More Drink Water)
श्वेता का कहना है कि, वो जितना ज्यादा हो सकता है उतना पानी पीती है। पानी पीने से आपकी बॉडी हैड्रेड रहती है और आपकी स्किन भी ग्लो करती है। श्वेता दिन में 1 बार नारियल का पानी भी नियमित रूप से पीती है।
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6. मस्ती (Every Day to Romance)
शारीरिक सुख के लिए अपने शरीर को हिलाना आवश्यक है, लेकिन कुछ ऐसा करना सुनिश्चित करें जिसका आप हर दिन आनंद लेते हैं। यहां तक कि अपना पसंदीदा गीत सुने। ऐसे लोगों से जुड़ें जो सकारात्मकता बिखेरते हैं,
एक दयालु और जीवंत मानसिकता बनाए रखें और अच्छा जीवन जिएं। जीवन की छोटी-छोटी चीजों में मस्ती करने के साथ-साथ ये सभी चीजें आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं।
7. 20 मिनट कार्डियो करना (Everyday 20 Minute Cardio Workout)
वह कहती हैं एक्सरसाइस की अगर बात करें तो रोजाना 20 मिनट कार्डियो करने से वजन कम किया जा सकता है। वहीं वह पानी पीने की सलाह देती हैं। साथ ही जितना हो सके ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, ये स्किन और चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
वहीं नीबूं पानी पीने से शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है और फैट भी घटता है। वर्क-आउट करने के बाद नींबू पानी जरूर पिएं।
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