IBBF Womens Physique Winner Sanjana Dalak Fitness Secrets Bodybuilder Health Routine & Diet Plan
IBBF Womens Physique Winner Sanjana Dalak Fitness Secrets Bodybuilder Health Routine & Diet Plan
Rate this post

Sanjana Dalak Fitness Secrets: Good bodybuilders avoid messing with this girl from UP. Wherever she comes out, people gather there to take her autograph.

Her beauty is such that even Bollywood actresses fall in love with her, and her strength is such that she can easily defeat everyone in a pinch.

Yes, UP’s female bodybuilder Sanjana Dalak deserves such an introduction. She has become the first Indian woman to win the Miss Asian Bodybuilding Championship.

बॉडीबिल्डर मॉडल संजना डालक नियमित रूप से अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं लेकिन बिजि शेड्यूल की वजह से दूसरे तरीकों से खुद को फिट रखती हैं.

संजना डालक वर्कआउट रुटीन को लेकर बेहद सख्त हैं. सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने वाली बॉडीबिल्डर मॉडल संजना डालक अक्सर फैंस के साथ अपना वर्कआउट सेशन साझा करते दिखती हैं. उनकी फिटनेस का राज वर्कआउट है. अगर आप भी उनके जैसे स्लिम फिगर पाना चाहती हैं, तो फॉलों करें उनके वर्कआउट सेशन को.

Sanjana Dalak, a student of Shobhit Vishwavidyalaya, Meerut, has won the title of Miss Asia Fitness in the 52nd Asian Body Building and Physique Sports Championship held in Pune.

The special thing is that she is the first Indian woman to have captured this championship.

इंस्टाग्राम की मदद से नेहा अपने फैंस को फिटनेस के लिए काफी प्रोतसाहित करती है। वहीं आज इस वीडयो में हम आपको नेहा शर्मा की फिटनेस का राज बताएंगे जिसके चलते आप भी आसानी से नेहा शर्मा जैसे फिट हो सकते हैं।

इंटेस वर्कआउट करते दिखीं संजना

आपको बता दें कि संजना डालक ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है. वीडियो सामने आने के बाद लोग उनकी जमकर तारीफ कर रहे हैं. इस वीडियो को पोस्ट करते वक्त संजना ने कैप्शन देते हुए लिखा- ‘मिड वीक में हमें थोड़े से पुशअप्स की जरूरत है.’

एक इंटरव्यू में संजना ने फिटनेस और एक्सरसाइज के बारे में बताया था कि वो रोजाना 15 से 20 मिनट स्कीपिंग और ट्रेडमिल भी करती हैं. उनका मानना है कि, फिट रहने का कोई शॉर्टकट नहीं है, इसके लिए आपको मेहनत करनी ही पड़ती है. 

योग और डांस एक्सरसाइज करती हैं

आपको बता दें कि वैसे तो संजना नियमित रूप से अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं लेकिन बिजि शेड्यूल की वजह से दूसरे तरीकों से खुद को फिट रखती हैं. वह जब भी समय मिलता है स्विमिंग करती हैं, योगा करती हैं और डांस एक्सरसाइज करती हैं. इससे वह अपना वर्कआउट रूटीन मेंटेन रख पाती हैं.

ऐसा है डाइट प्लान

बॉडीबिल्डर मॉडल संजना डालक खाने-पीने की बेहद शौकीन हैं. अपने खाने में प्रोटीन का ख्याल रखती हैं. उन्हें चॉकलेट और आईसक्रीम पसंद है. आपको बता दें कि वह फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट प्लान फॉलो करती हैं.

ब्रेकफास्ट में वह ताजे फल, 2 अंडे या दलिया और ऑरेंज जूस लेती हैं. लंच में हरी सब्जियां और प्रोटीन लेती है. इसके अलावा चावल और रोटी भी उनके लंच में शामिल है. शाम के वक्त ग्रीन टी और सेंडविट लेती हैं और डिनर में संजना सूप, सलाद और चिकन या फिश लेती हैं.

Sanjana Dalak said that hardworking people raise money through supporters to compete overseas, “but the price increase is more difficult for us,” Explains: “Last year, I had to go to India for a competition. I did not have a visa that I had an insufficient bank balance.  In “Sanjana Dalak Diet” mainly includes

  • 20 eggs
  • 1.5 kg of chicken
  • 500 g fish
  • 2 kg of apples
  • Other fruits such as oranges and mosambi (lime)
  • It takes protein supplements that have been imported from the United States.
  • Works six to seven hours a day.

Conclusion of World Women Portal – Health & Fitness News & Updates

Finally, if you need anything else, or have inquiries, questions you would love us to answer, kindly use the comment box below to reach us. We’ll be updating this page with more updated World Women Portal Latest Health & Fitness News & Update.

Join World Women Portal by clicking on the link provided FacebookTwitter, and Pinterest using the share buttons below.

You are reading this article via “World Women Portal“, thank you very much for reading our article. Friends If you liked this article, please share it with your friends.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here