Aashika Bhatia की ही तरह आप भी फिट और सेहतमंद होना चाहते हैं तो उनकी फिटनेस डायरी से सीखिए उनके वर्कआउट के सीक्रेट्स – Aashika Bhatia Beauty Secrets Tips
Aashika Bhatia Fitness Tips: एक्ट्रेस आशिका भाटिया सेल्फ केयर और fitness पर बहुत ध्यान देती हैं. वे fit रहने में Trust रखती हैं और इसके लिए workout भी खूब करती हैं. आशिका भाटिया (Aashika ) अच्छी तरह जानती हैं कि नए साल को कैसे Kickstart करते हैं, तभी तो वे अपने फैंस को भी Fitness Inspirations दे रही हैं.
उनकी Fitness Dairy का ये बस नमूना भर है, असल में वे Squats, Hand Stand, Aerobics, Weight Lifting, Planks and Yoga सब करती हैं.
आशिका भाटिया ज्यादातर सुबह उठकर workout करती हैं. उनका मानना है कि इससे उनका metabolism तो बेहतर होता ही है साथ ही Energy और Stemina भी बढ़ता है. उनके कई Workout ऐसे हैं जिनमें किसी तरह के उपकरण की जरूरत नहीं होती, यानि उन्हें देखकर भी लोग इन exercises को सीख सकते हैं.
वे (Aashika ) मानती हैं कि Plant based protein बेस्ट होता है क्योंकि उससे rich nutrition मिलता है. अपने Garden में उगी Green Vegetables को वे Health के लिए अच्छा मानती हैं. आशिका भाटिया (Aashika Bhatia) की Fitness के पीछे पोषण का बहुत बड़ा हाथ है इसलिए वे अपने nutritious food को गंभीरता से लेती हैं.
आशिका भाटिया (Aashika ) का कहना है कि जितनी जरूरी physical fitness है उतना ही fit व्यक्ति Emotional और Mentely भी होना चाहिए। इमोशनल और मेंटल wellness बहुत महत्वपूर्ण है. वे इसके लिए परिवार और दोस्तों के साथ वक्त बिताने की सलाह देती हैं.
अपने normal workout routine से हटकर वे कभी-कभी Arial workout करती भी नजर आती हैं, जैसे कि इस फोटो में वे balance करती हुई दिख रही हैं. वे ये भी कहती हैं कि कुछ नया करने से कभी हिचकना नहीं चाहिए.
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Aashika Bhatia एक्सरसाइज से करती हैं दिन की शुरुआत
Aashika Bhatia अपने दिन की शुरुआत में workout करना पसंद करती हैं। यह ना केवल consistency पैदा करने में Help करता है, बल्कि आपके metabolism को भी Build अप करता है। इससे आपको पर्याप्त एनर्जी व Stamina मिलता है। साथ ही, कसरत के बाद की Positivity आपके साथ पूरे दिन रहती है।
एरियल योगा करना है पसंद
यूं तो Aashika Bhatia अपने Workout Routine में कई तरह की Exercise को शामिल करती हैं, लेकिन Arial Yoga करना उन्हें काफी पसंद है। वह अक्सर अपने Instagram पर एरियल योगा से जुड़े Videos शेयर करती हैं। यह ना केवल आपकी body को Toned up करने में मदद करता है, बल्कि इससे आपका Body Balanced भी बेहतर होता है।
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खानपान का रखती हैं ख्याल
जब बात Fitness की होती है तो लोग केवल एक्सरसाइज पर ही फोकस करते हैं। लेकिन आपका खानपान फिटनेस का एक अहम् हिस्सा है। आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं और किस तरह खाते हैं, इसका एक अहम् प्रभाव सेहत पर पड़ता है।
Aashika भी अपनी Fitness के लिए पोषण के साथ किसी तरह का समझौता नहीं करती है। वह अधिकतर प्लांट बेस्ड डाइट लेना पसंद करती हैं। यह कई तरह के विटामिन और मिनरल से भरपूर होती है, जो उन्हें अच्छी तरह से काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करती है।
ध्यान का लेती हैं सहारा
उन दिनों जब उनका शरीर आराम मांग रहा होता है, तब वह खुद को रिलैक्स करने के लिए ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज की ओर रुख करती है। यह ना केवल उन्हें बाहर से बल्कि भीतर से भी मजबूत बनाने में मददगार होता है।
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