Shivani Narayanan Workout Routine शिवानी की फिटनेस का राज, जानिये उनकी डाइट और वर्कआउट Beauty Tips, Skincare
Shivani Narayanan Workout Routine शिवानी की फिटनेस का राज, जानिये उनकी डाइट और वर्कआउट Beauty Tips, Skincare
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Shivani Narayanan Beauty Tips: शिवानी नारायणन एक Indian Actress हैं जो मुख्य रूप से Tamil TV Television में काम करती हैं. वह Tamil TV Television “Pagal Nilavu” में Sneha की भूमिका निभाने के लिए जानी जाती हैं, जिसे Vijay TV Channel पर प्रसारित किया गया था. इस शो के माध्यम से Shivani Narayanan को काफी लोकप्रियता मिली है. उसने कई TV Advertisement और Print Advertisement में काम किया है.

Shivani Narayanan का जन्म Virudhunagar, Tamil Nadu से हुआ. उनका जन्म 5th May, 2001 को अकिला नारायणन के घर हुआ था. उन्होंने अपनी प्राथमिक शिक्षा विद्या मंदिर स्कूल, Chennai से पूरी की है. नारायणन को Modeling Assignment मिलना शुरू हो गए, जबकि वह अपने Highschool में थीं. उन्होंने अपने मॉडलिंग करियर की शुरुआत 2015 में की थी.

Shivani Narayanan Body Statistics

Shivani Narayanan Biography & Contact Details Tamil Actress WhatsApp Number, Personal Info, Family, Photo, Film, Life Style, Career, News & Update - Telugu TV Actress Hot Model
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  • Birth Year: 2001
  • Birth Date: 5th May
  • Height: 5 feet 6 inches | 168 cm | 1.66 m
  • Weight: 54 kg | 119 lbs
  • Breasts: 33 inches
  • Waist: 24 inches
  • Hips: 33 inches
  • Body Measurement: 33-24-33 inches
  • Dress Size: 4 US
  • Shoe Size: 8 US

Shivani Narayanan Workout Routine

ऐसे Exercises जिनमें Dance शामिल है, Best Cardio Workouts हैं। Week में चार बार Regular Yoga के साथ Weight Training करने से वह पूरे दिन Active रहती हैं। उनके अनुसार, Yoga ही एकमात्र उपाय है जो आज की hectic world में आपके body और mind दोनों को शांत कर सकता है।

जब उसने yoga का practicing करना शुरू किया, तो उसने अपने face पर एक Radiant glow देखी। शिवानी अपने mind को peaceful और calm रखने के लिए हर morning और सोने से पहले Meditates करती हैं। As a result, उसका सारा stress दूर हो जाता है और वह पूरे समय good mood में रहती है। शिवानी regular workout routine का पालन करती हैं।

हालाँकि उनका बहुत tights schedule हो सकता है और morning workout के लिए समय नहीं दे सकती क्योंकि उनका shooting schedule very heavy है, वह यह ensures करती हैं कि वह इसे evening को करें। यहां तक कि जब वह other country में shooting कर रही होती हैं, तब भी जब वह कर सकती हैं तो walking और jogging करने निकल जाती हैं।

उसकी Routine में हर Night पूरे eight से Nine घंटे की नींद शामिल है क्योंकि पर्याप्त आराम उसके पूरे शरीर प्रणाली को फिर से rejuvenating करने में एक महत्वपूर्ण कारक है और न तो exercise और न ही खुद से rest करना Beneficial माना जा सकता है। Gym में खूब Hard Work करती हैं, जिससे पता चलता है कि शिवानी काफी समय Workout करती हैं। शिवानी flat abs और fit body पाने के लिए ये सब करती हैं:

Yoga – go back to basics उनका workout देसी होने के साथ-साथ वैसे ही है जैसे वह घर पर बने Desi Eating को खाकर अपनी Diet के साथ भी Basic पर वापस चली जाती हैं। वह Yoga का Practices करती हैं क्योंकि उनका मानना है कि यह उनके Body और Mind को clams करता है।

Gym sessions for a toned body हालाँकि Yoga स्वस्थ रहने का एक Best Way है, लेकिन कुछ भूमिकाएँ ऐसी होती हैं जहाँ body के विशिष्ट क्षेत्रों पर काम करना बेहतर होता है, जहाँ एक gym आता है। एक Healthy और Fit Body। अपने Gym Routine में, वह Weight Lifting और strength training exercises करती हैं।

Meditation for a healthy mind उनका मानना है कि एक Healthy Mind एक Healthy body जितना ही Dedicates है और Meditation के साथ-साथ Relaxation के लिए भी समय समर्पित करता है ताकि वह दुनिया का सामना कर सके।

Dance sessions वह वास्तव में अच्छे Tamil Songs के साथ Dance का आनंद लेती है, Dance करना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक excellent option है जो अपने mind को warm करने के साथ-साथ अपने पसंदीदा काम को करते हुए अपने शरीर को गर्म करना चाहता है।

Shivani Narayanan Workout Tips and Tricks

शिवानी नारायणन के लिए Workout करना हमेशा से बहुत महत्वपूर्ण रहा है, और वह इसके बारे में अक्सर अपने Instagram और Facebook अकाउंट पर पोस्ट करती हैं। World Women Portal के साथ एक Interview में, “न केवल Healthy और Fit रहने के लिए Exercise करना Important है, बल्कि यह आपकी Skin और Hair पर भी प्रतिबिंबित होता है। मैं अपने workout के बारे में बहुत विशेष हूं और Shooting के दौरान भी इसे याद नहीं करने की Try करती है।” उसने कहा। यहां कुछ Fitness Tips दिए गए हैं, जिन्हें आप उनके Instagram Account से सीख सकते हैं।

Make sure to add cardio to your repertoire

Workout के Relation में Shivani Narayanan का मानना है कि Consistency का Utmost Importance है। उन्होंने Accept किया, “बस काम करना, किसी भी चीज़ से ज्यादा, यह मुझे एक दिनचर्या दे रहा है,” अपनी exercise पूरी करने के लंबे समय बाद तक fat burning। यह आपकी bone और cardiovascular health में भी सुधार करता है।

शिवानी नारायणन 5 फीट 6 इंच लंबी हैं, उनके पास एक Sexy Figure है, और उनके पास excellent acting skills है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वह आज कितनी success हैं। strict workout और Diet Routine के साथ रहना उनके slim figure के कारणों में से एक है। यहां Some Workout Tips दिए गए हैं जिनसे आप Inspiration प्राप्त कर सकते हैं।

  • The exercise Shivani does three or four times a week isn’t something she enjoys, but she still does it. As far as working out in the gym is concerned, she focuses mostly on weight and strength training.
  • Her daily meditation routine involves meditating twice a day to calm her mind.
  • Every day, she dances for fifteen to thirty minutes to strengthen her cardio-vascular muscles. It comes naturally for her to dance so she can stay in shape.
  • As a means of increasing flexibility and relaxing, she performs yoga intermittently.
  • While she doesn’t like to hit the gym, she devotes a lot of time and effort to keep up her figure, confessing that she is very particular about her workouts and fitness regimen.

Shivani Narayanan Diet Plan Like as Breakfast, Lunch, Dinner

उसके पास उस समय भूख के दर्द के लिए कुछ healthy alternatives हैं जब शिवानी खुद को Foodie घोषित करती है। उसकी healthy snacking strategy consists of nuts, fruits और chocolates शामिल हैं। elderflower-containing health drink भी पसंदीदा है।

उसके homemade lunches, जो हमेशा उसकी shooting से पहले packed किया जाता है, उसके food का एकमात्र विकल्प है। नीचे वह diet plan है जिसका वह हर दिन पालन करती हैं। जब तक कि उसकी ताकत और धीरज बनाए रखने के लिए खाना जरूरी नहीं था। यह वह चार्ट है जिसे उसने अपने आहार पर नज़र रखने के लिए बनाया था।

For breakfast: Shivani has two egg whites, a glass of fresh juice, as well as some fruits for breakfast.

For lunch: As much as possible, Shivani brings homemade food to every set she appears on because she believes in bringing the bare essentials. Dal, roti, and vegetables are what she eats for lunch.

For mid-day snacks: Shivani does not believe in starving one’s body between meals and beliefs in eating regularly. She hydrates herself with lime water or coconut water while eating cheese toast.

For dinner: Protein intake during evening snacks and dinner consists of protein bars or nutrition bars, a light dinner, and a glass of milk before bed.Compared to the majority of weight-loss diets we see popping up on the internet, Shivani Narayanan’s diet looks pretty manageable. With some enticing dancing sessions, it certainly seems possible to achieve a summer body.Anyone who wants to look good and stay in shape, like Shivani Narayanan, is going to steer clear of oily, junk, and fast food.

Shivani Narayanan’s Skin Care And Hair Care Tips

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शिवानी ने मेकअप किया है या नहीं। जब वह अपना मेकअप उतारती है, तो वह पड़ोस की लड़की की तरह होती है। वह रेड कार्पेट पर ग्लैमर करती है, लेकिन जब वह नहीं करती है, तो वह एक नियमित किशोर है। उसके आड़ू और क्रीम रंग के चारों ओर एक ताजा, युवा रूप है।

निम्नलिखित उनकी व्यक्तिगत देखभाल की दिनचर्या का संकलन है और कुछ टिप्स जो वह दिखने और अच्छा महसूस करने के लिए अपनाती हैं। उसके स्किनकेयर रूटीन में निम्नलिखित टिप्स पाए जा सकते हैं।

  • Taking a minimalist approach to her skincare, the actress believes less is more. In addition to drinking plenty of water, she eats lots of fruits and vegetables, believing that this provides sufficient nutrition to her skin.
  • The nightly ritual of taking off her makeup is very important to her.
  • She begins the morning with a cream cleanser, follows it up with rosewater, and ends with a cream moisturizer.
  • To give her skin a boost, she uses natural ingredients like honey, bananas, and milk. What’s her favorite trick? Using neem leaf extract can remove impurities from the face! Due to neem’s antibacterial properties and antioxidant properties, it helps cleanse the skin of pollutants, including chemicals.
  • When it comes to her hair, she relies on products that give her hair strength from within.
  • The combination of shampoo and conditioner is always preferred by her.

Conclusion of World Women Portal – Health & Fitness News & Updates

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